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Gesundheit und Sicherheit bei der Arbeit

Sophrologie et sommeil

Zielpublikum

Toute personne intéressée

Ziele

- Prendre conscience de son rapport au sommeil,
de ses besoins (petit/gros dormeur)

- Mieux respirer pour s’apaiser, se recentrer et
déconnecter, en rayant ruminations, préoccupations, appréhensions de la mauvaise nuit, etc

- Dissocier état de détente et de tension, apprendre
la décontraction musculaire

- Écouter les signaux du sommeil

- Conditionner positivement son sommeil / son réveil /sa journée

- Récupérer (sieste flash)

Programm

- Information sur les cycles du sommeil, les horloges
biologiques et les comportements quotidiens
favorisant un meilleur sommeil

- Régulation du sommeil par la pratique de la
sophrologie
› Méthode psychocorporelle basée sur la respiration,
des mouvements doux et la projection positive › Protocole quotidien rédigé ensemble

Arbeitsmethode

- Exposés théoriques

- Exercices pratiques des techniques de sophrologie

In der Praxis

Datum Ort Ausbilder Sprache max. Teilnehmer Freie Plätze Anmeldegebühren (ohne 3% TVA)
10-06-2025 DeWidong - Maison de l'innovation Patricia Ferrante Français 12 11 Mitglieder/Arbeitnehmer der FHL: 190 €
Andere: 270 €

Dauer:

1 jour

Uhrzeiten:

08h30 - 16h30