Toute personne intéressée
Sophrologie et sommeil
Zielpublikum
Ziele
Prendre conscience de son rapport au sommeil,
de ses besoins (petit/gros dormeur)
Mieux respirer pour s’apaiser, se recentrer et
déconnecter, en rayant ruminations, préoccupations, appréhensions de la mauvaise nuit, etc
Dissocier état de détente et de tension, apprendre
la décontraction musculaire
Écouter les signaux du sommeil
Conditionner positivement son sommeil / son réveil /sa journée
Récupérer (sieste flash)
Programm
Information sur les cycles du sommeil, les horloges
biologiques et les comportements quotidiens
favorisant un meilleur sommeil
Régulation du sommeil par la pratique de la
sophrologie
› Méthode psychocorporelle basée sur la respiration,
des mouvements doux et la projection positive › Protocole quotidien rédigé ensemble
Arbeitsmethode
Exposés théoriques
Exercices pratiques des techniques de sophrologie
In der Praxis
Datum | Ort | Ausbilder | Sprache | max. Teilnehmer | Freie Plätze | Anmeldegebühren (ohne 3% TVA) |
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10-06-2025 | DeWidong - Maison de l'innovation | Patricia Ferrante | Français | 12 | 11 |
Mitglieder/Arbeitnehmer der FHL: 190 € Andere: 270 € |
Dauer:
1 jour
Uhrzeiten:
08h30 - 16h30