Professionnels de santé et toute personne intéressée
L’auto-hypnose pour gérer le stress
Public cible
Objectifs généraux
Savoir prendre soin de soi, une des conditions pour conserver un bon équilibre mental, limiter l’impact du stress et se préserver de l’épuisement.
Connaître ses besoins et développer une attention de soi.
Découvrir l’auto-hypnose comme technique au quotidien.
Augmenter sa capacité à utiliser l’auto-hypnose pour se détendre, gérer le stress et l’anxiété, limiter la fatigue et améliorer le sommeil.
Programme général
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
Identification de ses besoins
Les freins qui empêchent de prendre soin de soi
Le stress, réponses et conséquences
Déterminants du sentiment de sécurité et de bien-être
Principes de l’auto-hypnose
Conditions et techniques d’auto-hypnose
La juste distance entre vie professionnelle et vie privée
Prendre rapidement du recul avec les situations
difficiles
Techniques de récupération
Ancrage
Conseils pour la pratique
Méthode de travail
Eclairages théoriques
Echanges et réflexions personnelles
Apprentissage par l’expérimentation lors de séances guidées et des temps de pratiques individuels
En pratique
| Dates | Lieu | Formateurs | Langue | Max. participant | Place(s) restante(s) | Frais d'inscription (hors taxe 3%) |
|---|
Durée :
3 jours
Horaire :
08h30 - 16h30