Professionnels de santé, employés administratifs et autres membres du personnel souhaitant développer leur bien-être personnel et professionnel
Pleine conscience et Hygiène de vie ( formation en visioconférence)
Public cible
Objectifs généraux
Préserver leur santé physique et mentale dans l’exercice de leur profession Identifier et optimiser leurs habitudes d’hygiène de vie Intégrer une pratique d’activité physique régulière adaptée à leur quotidien Développer leur résilience face aux défis professionnels Maîtriser des techniques de gestion du stress efficaces Adopter une approche consciente de l’alimentation Améliorer la qualité de leur sommeil par des techniques de pleine conscience
Programme général
Cette formation expérientielle propose une approche globale du bien-être à travers quatre axes principaux :
Méditation et pleine conscience
Méditations guidées thématiques adaptées aux besoins du personnel
Pratiques formelles et informelles de pleine conscience
Activité physique
Prise de conscience des habitudes actuelles
Accompagnement vers des changements durables
Intégration d’exercices adaptés au quotidien
professionnel
Alimentation consciente
Analyse des habitudes alimentaires
Développement d’une relation saine à l’alimentation
Techniques de pleine conscience appliquées aux repas
Optimisation du sommeil
Identification des facteurs perturbateurs
Techniques d’endormissement en pleine conscience
Création de rituels favorisant un sommeil réparateur
Méthode de travail
Méditations guidées adaptées aux problématiques du personnel
Échanges en petits groupes favorisant les échanges d’expériences
Discussions collectives pour partager les difficultés et solutions
Pratiques de pleine conscience intégrées au quotidien professionnel
Supports audio personnalisés
En pratique
| Dates | Lieu | Formateurs | Langue | Max. participant | Place(s) restante(s) | Frais d'inscription (hors taxe 3%) |
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18-04-2026
25-04-2026 02-05-2026 09-05-2026 16-05-2026 |
Visioconférence | Français | 14 | 14 |
Membres / Salariés FHL : 190 € Autres : 270 € |
Horaire :
9h00-10h30
Remarque :
En visioconférence