Professionnels de santé, employés administratifs et autres membres du personnel souhaitant développer leur bien-être personnel et professionnel
Pleine conscience et Hygiène de vie ( formation en visioconférence)
Public cible
Objectifs généraux
Préserver leur santé physique et mentale dans l’exercice de leur profession
Identifier et optimiser leurs habitudes d’hygiène de vie
Intégrer une pratique d’activité physique régulière adaptée à leur quotidien
Développer leur résilience face aux défis professionnels
Maîtriser des techniques de gestion du stress efficaces
Adopter une approche consciente de l’alimentation
Améliorer la qualité de leur sommeil par des techniques de pleine conscience
Programme général
Cette formation expérientielle propose une approche globale du bien-être à travers quatre axes principaux :
Méditation et pleine conscience 
Méditations guidées thématiques adaptées aux besoins du personnel Pratiques formelles et informelles de pleine conscience
Activité physique Prise de conscience des habitudes actuelles Accompagnement vers des changements durables Intégration d’exercices adaptés au quotidien professionnel
Alimentation consciente Analyse des habitudes alimentaires Développement d’une relation saine à l’alimentation Techniques de pleine conscience appliquées aux repas
Optimisation du sommeil Identification des facteurs perturbateurs -Techniques d’endormissement en pleine conscience Création de rituels favorisant un sommeil réparateur
Méthode de travail
Méditations guidées adaptées aux problématiques du personnel
Échanges en petits groupes favorisant les échanges d’expériences
Discussions collectives pour partager les difficultés et solutions
Pratiques de pleine conscience intégrées au quotidien professionnel
Supports audio personnalisés
En pratique
| Dates | Lieu | Formateurs | Langue | Max. participant | Place(s) restante(s) | Frais d'inscription (hors taxe 3%) |
|---|
Horaire :
9h00-10h30
Remarque :
En visioconférence