Sérénité et resilience au travail - Mehr Gelassenheit und Resilienz im Job


Public cible

Tout public

Jeder


Objectifs généraux

    Bon nombre de nos déclencheurs de stress quotidiens peuvent être évités ou gérés de façon saine. Apprenez comment vous pouvez renforcer votre résistance naturelle au stress et aux crises et développer votre stratégie personnelle pour plus de performance, de calme et de résilience dans la vie de tous les jours.

    Objectifs :

    Les participants apprennent à connaître:

    • Des instruments pour l'analyse et la gestion du stress
    • Le modèle du stress cognitif (Aaron Beck)
    • Le modèle de résilience de l'entraînement humain équilibré (HBT)

    Les participants seront capables de :

    • rester calme et confiant même en période de stress
    • reconnaître et traiter les symptômes du stress
    • travailler sur une stratégie de résilience personnelle
    • être  détendus et plus productifs au travail.

     

    Viele unserer alltäglichen Stressauslöser lassen sich vermeiden oder auf eine gesunde Art und Weise bewältigen. Erfahren Sie in diesem Training, wie Sie Ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen stärken können und erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Resilienz im Alltag.

    Wissen

    Die Teilnehmer/-innen kennen :

    • Instrumente zur Stressanalyse und Stressbewältigung,
    • Das kognitive Stressmodell (Aaron Beck),
    • Das Human Balanced Training (HBT) Modell der Resilienz.

    Fähigkeiten

    Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage :

    • auch in stressigen Zeiten – gelassen und souverän zu bleiben.
    • Stresssymptome zu erkennen und anzusprechen.
    • an Ihrer persönlichen Resilienz-Strategie zu arbeiten.

    Haltung

    Die Teilnehmer/-innen :

    • erhalten ihre Gesundheit.
    • bleiben stress-resilient auch in schwierigen Situationen.
    • sind gelassener und dadurch produktiver im Job.